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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Go your face Anpanman Baikinman set it by UnknownGod Eater 2 Rage burst Calvi Sit stuffedFurReal Pauli – mein singender Plappagei, interaktives Plüschtier, sprechender Papagei, Kinder-Spielzeug, deutsche Sprachausgabe, Batterien enthalten, ab 4 JahrenGanz Grumpy Cat Collar Accessory Good Morning No Such Thing.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Gods of Unfug Wasser in SammelboxGodzilla Force Pete Richards Action Figure Fleet Leader by TrendmastersGodzilla XOUTDOOR PRODUCTS Zusammenarbeit daypack Logo grau. Generic Obst Puppe Plüsch Spielzeug niedlich eisern Kinder Puppe kreative Puppe 30cmGiant panda–Toddler 4by Dress Up America.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.GOING tech Long Range WLAN 2.4 G + 5g RC Quadcopter Drohne mit Kamera HD 1080P Selfie GPS Auto FollowGoki Arctic Animals Puzzle by Goki

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn