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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Canvas Collection 1000 Piece Puzzle End of the Road by Canvas CollectionCAO-LIFE Olympus Stuhl Stühle Kunststoff Büro Haus Garten Party Empfang Wohnzimmer 34 44 56 cm (Farbe Rot)CXQ Europe und die Vereinigten Staaten Chemiefaserhaar vordere Spitzeperücke Kopfbedeckung Hochtemperaturseide halb t Farbe langes lockiges Haar, 22 ZollBully Wise Play-2-Learn Educational Dominoes Game by Franklin Learning Systems.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Capcom Figure Builder Monster Hunter Standard Model Plus Vol.13 (6 Pieces)CAPCOM Soft Vinyl Figure Yoen box All two Morrigan Hen (japan import)Captain Action Flash Gordon by Flash Gordon. CAGO Unbekannt Yu-Gi-Oh - Cyberse Link - 1 Display (8 Structure Decks) - DeutschCardcaptor Sakura - Sakura Kinomoto Stars Bless You [Good Smile Company][Japanische Importspiele].

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Captain America Series 6Mini Film CellCaptain Planet and the Planeteers 1992 Mati Action Figure with Rescue Pack

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn