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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. LEGO The Batman Movie 70908 - Der Scuttler, Batman SpielzeugLego TMNT SHrotDER Minifigure (From Set 79117)Märklin H0 Mä Autotransport 70 J.Porsche-SpLEGO Cars Big Bentley 5828 (japan import).

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. LEGO Ultra Agents UltraCopter vs. AntiMatter Toy by LEGO Ultra AgentsLego Year 2009 Star Wars Classic Movie Series Exclusive Anniversary Edition Vehicle Set 8017 - Darth Vader's Tie Fighter with Flick-Firing Missiles and Darth Vader's Minifigure with rot Lightsaber (Total Pieces 251) by LEGOLEGO, Kinderrucksack schwarz schwarz. Lego Ninjago Starter Set 2257 Jay & FrakjawLet's Play It-DAH-gan Card Game.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.LEGODC SuperHeroes Aquaman Angriff von schwarz Manta (76095) cooles KinderspielzeugLeichte kompakte 11,1 V 7500 mAh LiPo-Batterie Wiederaufladbare Lipolymer-Batterie für Blade Chroma Drone RC FPV Drone

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn