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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Go Diego Go 123 GameGo out Aufblasbarer Schwebebett,Aufblasbare Süigkeiten Float Freizeit Urlaub Schwimmen-Party-Spielzeug Spa Entspannungsspielzeug (210 90 20CM)Furniture24-eu Kommode Meet ME MT12Gami Mobile Einheit, Holz, Wei Blau, 36x 36x 44cm.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Goal and Shooting WallGodlikematealliance Hiking 760 Seekompass (Gre 135 x 110 x 80 mm) (Schwarz)Godzilla Action Figure Series King Ghidorah Vinyl Figure. Generic L Set Garden Fun Tunnel Indoor Outdoor Gar Kinder Spielen Zelt L Set Ki und Tunnel Lay Zehn Set Kids NS PlayGiant 3ft Glow in the Dark Stars-A-Round Qualatex Latex x 2 by Qualatex.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Godzilla Resurgence Godzilla PVC PM FigurGoGoGrün88 - 4 Stems Lucky Bamboo in Handcrafted Tree Trunk Vase with Birds by GoGoGrün88

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn