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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Spiegelburg 11129 XXL Trolley Felix (Erw. Collection) [Spielzeug] [Spielzeug] by Die SpiegelburgSpielanlage Lucia (LxBxH) ca. 410 x 190 x 296 cm inkl. Sandkasten Spielturm mit Schaukelanbau Kinderspielhaus ohne Rutsche von Gartenwelt RiegelsbergerTamashii Nations, 54081, Sailor Moon Uranus Crystal Zero“-FigurTeddy Hermann 15548 Teddybaer '100 Jahre Bayern' 48 cm mit Brummstimme.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Spieldose Engel am Weihnachtsbaum grün-Gold d = 15 cm NEU Spieluhr Musikdose Erzgebirge HolzSpiele labyinthe aus HolzSpielhaus Kinderspielhaus BV-GrünRIEB Gartenhaus Spielhütte aus Holz für Kinder - (3374). Spiderkites Wasabi 2.4 Drache blau 240 x 77 cm 010033Sportagraphs Aaron Eckhart SIGNED 12x8 Photo Autograph Batman Film Memorabilia AFTAL & COA.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Spielmatte Dwinguler - Flower - Large - 2,3m 1,4m 15mmSpiel–Tedco Wild Wissenschaft–Grünex 3in 1Solar & Salz Wasser Roboter Spielzeug 36212

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn