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Magic the Gathering - Mayael the Anima (199 356) - Commander 2013 by Wizards of the Coast Magic the Gathering - Panharmonicon (226 264) - Kaladesh - Foil by Magic the Gathering

Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Magic the Gathering - Rhystic Study - Commander's Arsenal - Foil by Wizards of the CoastMagic the Gathering - Sneak Attack - Foil DCI Judge Promo - Judge Promos - Foil by Magic the GatheringMinichamps–Polizeifahrzeugen–439141071–Magirus Deutz Merkur TLF16–1 43Mizrah Decoration for the Eastern Wall Jigsaw Puzzle.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Magic the Gathering - Teferi's Puzzle Box - Eighth Edition by Magic the GatheringMagic the Gathering - Wasteland - Player Rewards - Player Rewards Promos by Magic the GatheringMagic The Gathering ewigen Masters Booster Pack (japanische Version) 24 BOX-Packs. Magic the Gathering - Blood Moon - Modern Masters - Foil by Magic the GatheringMantic Games MGKWU203 Revenant King on Undead Wyrm Spielset.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Magic The Gathering - 10th Edition Fat Pack (englisch)Magical Girl Lyrical Nanoha The MOVIE 1st Fate Testarossa SQ PVC Figure

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn