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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. My Lucky Rudolph Reindeer Troll Russ Berrie 6 by Russ BerrieMy Melody Kirari Kawaii Dresser (japan import)Monster Gel Pens by International ArrivalsMr. Potato Head - STAR WARS - ARTOO - POTATOO (R2-D2)- Playskool - Hasbro.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. My Neighbor TotGold Foldable Sandwich Case - Garden by TotGoldMy Pillow Pets Large Flower Cat Slippers(up to a ladies Größe 9) by Pillow PetsMy Studio Girl Sew-Your-Own Flatsie Mini Cushion Kit, Dog. Murphys ArcKey Straightening Key by Taiwan Ben - TrickN tt 20 Assorted Snowed Fir by Busch.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.MyAou-Rollatoren Gehender Rahmen verdickte Kohlenstoffstahl-Krückeen für behindertes lteres Zimmer Walker with Wheels with Seat FoldableMylar Airbrush Schablonen Material 600 Stück DIN A3 Folie Mylarfolie

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn