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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. CARRERA 20030160 DIGITAL 132 - Long Race mit 2,4 GHZ Wireless Controllern und 9 m StreckeCarrera 20030572 - Porsche 917 30 No.48Buffalo Games Balloons in Flight 2000 Pieces Jigsaw Puzzle by Buffalo GamesC Hongge Reborn Baby Doll,Liebhaber lebensechte Wiedergeburt Puppe 25cm volle Silikon Junge Mädchen Spielzeug Weihnachten Geburtstag.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Carrera 20030881 BMW M4 DTM M.Wittmann, No.11, MehrfarbigCarrera 20062483 Race to Win, MehrfarbigCarrera Bahn Racing Set Speed Racers 20080132 mit 2 Formel 1 Autos. Candies & Hughes 1970's Plymouth Cuda Funny Car by PlymouthCARS CD Boombox by Cosmo Communications Corp..

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Carrera Digital 132 30672 Porsche 911 (2008) Chrom Sondermodell 50 Jahre Carrera, Auflage 500Carrera Evolution Digital 132 - 8X Standardgerade

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn