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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. My Life As Ice Skating Doll Clothing Accessory SetMy Little Pony - So Soft Newborn - 9 Spike der Drache - spricht er und singt - 37071Monllack NH-012 mit Headless Modus Feste Höhe DREI Modi Kombiniert Fast und Slow Shift-A Key Start Landung Stop RC DorneMoxie Girlz Painter Doll, Kellan by Moxie Girlz.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. My Little Pony Equestria Girls Fluttershy Friendship Games DollMy Little Pony Friendship is Magic Trading Card Series 3 Fun Packs Series 3 Trading Card Box by My Little Pony Friendship is MagicMy Little Pony Riding Along steht with Scooter–Twilight Sparkle. Multiplex B7Innen Schwarz–Akku Ladegerte (10A, 10–15V, 130mm, 80mm, 35mm, 230g)N gauge diesel train 14011 40000 motorized (Ministry of Railways Farbes) (japan import).

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.My Lucky FIREMAN 6 Troll Doll by Russ BerrieMy Lucky Troll Zug Conductor Troll Doll (Gelb Hair) by Russ Berrie

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn