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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Good Smile Company g90206NendGoldid REM FigurGood Smile Company g90343 NendGoldid Japan FigurG.I. Joe Snake Eyes vs. Cobra Commander with Sound Attack GI Joe vs. Cobra 2 Actionfiguren im Set von Hasbro 2002GDC-Gamedevco 40004 SPLIT Brettspiel.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Good Smile Company g94017 Saber Attila SpielsetGood Smile Company m04216Mastab 1 7Statue Hatsune Miku Project Diva- 2nd PVC Orange Blossom Version FigurGood Smile Company m06513Figma schwarz Claudius Figur. Geoworld Jurassic Hunters Allosaurus Dinosaur Model by GeoworldGlamGoldus Save the Date Belohnung Aufkleber Etiketten, 70Aufkleber @ 2,5cm Zoll, Hochglanz-Qualitt, ideal für Kinder Eltern Lehrer Schulen rzte Krankenschwestern Optiker, 70 Stickers @ 1 inch.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Good Smile Company p57519Yagyu Jubei Maid Ver FigurGood Smile Fantasista Doll Uzume Uno NendGoldid Figure by Good Smile

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn