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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. J.R. Ltd. Exp. Sleeping Cars Series 24 Type 25 [Asakaze (West Japan Railway)] (7-Car Set) (Model Train) (japan import)J.R. Steam Locomotive Type C61-20 (Model Train)Hulk, Transformations Absorbing Man w Wrecking Ball and Breakaway Safe by HulkIgel Kissen plushcraft–Handwerk Kit von Orb Factory (72308).

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. JAA Spitfire Kmpfer 1 72 Rahmen Legierung Bausatz Zum GeschenkJack 1 3 BJD Puppen-Set für Fotografen, 56 cm, mit Kugelgelenk, Make-up, Kleidung, Hosen, Schuhe, Perücken und Puppen-ZubehrJacke Regenbogen mit Schulterklappen Damen L. Integy RC Model Hop-ups C26155schwarz Complete T5 Hi-Lift Gearbox Front Axle for SCX-10, Dingo, Honcho & JeepJ.R. Commuter Train Series 209-500 (Soubu Line) (6-Car Set) (Model Train).

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Jacquard Tee Juice Fabric Marker Kit (Aquatic) by JacquardJADA JUST TRUCKS 1 32 SCALE DARK Grün schwarz TOP 2014 JEEP WRANGLER DIE-CAST by Just Trucks

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn