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Stressursachen sind so vielfältig wie das Leben selbst. Stress und Unbehagen gehören zu unserem Leben dazu, daran können wir nichts ändern. Entscheidend ist aber, wie wir damit umgehen. Kingdiscount 132 Stück COOL Universal Smartphonehalterung COOLKingdiscount 144 Stück Party Atzenbrille LED-Licht 3 LEDsKibri 16090 - H0 Plasser und Theurer DynamicKinder Kinder vorgeben Spielkasse Assorted Blau Playset, Pdagogisches Spielzeug.

Was uns stresst und wie wir damit umgehen, bestimmen wir selbst. Aber genau dies ist nicht einfach. Stress hinterlässt Spuren in unserem Leben, aber auch in unserem Körper und in unserem Geist. Man kann einen guten und gesunden Umgang mit Stress erlernen. Zu einer guten Stressbewältigung gehört ein sinnvoller Wechsel zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung. Kingdiscount 168 Stück Minions Plüsch Minions Movie-Mix Gr. 1Kingdiscount 2 Stück Plüsch Hund Herzi 75 cmKingdiscount 24 Stück Minions Plüsch Minions Paradies Gr. 5. Kinderfahrrder Kinderwagen Dreirad Für Kinder 0-3 Jahre Alter Wagen Hoher Landschaftsstaubwagen Faltbarer Tragbarer Wagen (Farbe schwarz, Größe 36 66 102cm)Kingdiscount 600 Stück Schlüsselanhnger Herz.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine Methode, die 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

MBSR ist die Kultivierung der Achtsamkkeitspraxis um mit allen Formen von Stress besser umgehen zu können. Das kann körperlicher Stress sein oder psychischer. Das können aber auch Schmerzen oder schwierige Lebensumstände sein.Kingdiscount 288 Stück Aufblasbarer Getränkehalter Donut 22 cmKingdiscount 288 Stück LED Kreisel Power

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit haben viele positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden von Menschen. Achtsamkeit kann ohne Vorkenntnisse gelernt und  "wie ein Muskel trainiert"  werden. Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man, mit geistiger Wachheit im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart so anzunehmen, wie sie gerade ist.
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Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn